SUMMER CAMP : Gestion des rythmes - sommeil- sieste- vigilance

Le 23 juillet 2019
De 9h à 10h30

ATELIER LIMITE A 15 PERSONNES

GESTION DES RYTHMES – SOMMEIL-SIESTE-VIGILANCE

 

ATTENTION : Atelier limité à 15 personnes 

 

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Le sommeil fait partie de notre quotidien. Pour preuve, nous dormons un tiers de notre vie et à 60 ans, nous avons dormi en moyenne pendant 20 ans.

 

Le rôle du sommeil va bien au-delà de la restauration de notre énergie. Bien dormir joue un rôle central pour notre santé et nous nous permet, en autres,  d’optimiser notre réactivité, nos prises de décisions, notre gestion du temps sans oublier nos relations interpersonnelles.

Le sommeil représente donc un levier dont nous pouvons nous saisir tant dans notre vie personnelle que professionnelle.

 

En finir avec les idées reçues sur le sommeil, acquérir de bons réflexes et expérimenter différentes techniques, c’est ce que vous propose cet atelier convivial alternant exercices pratiques et apports théoriques.

 

 

 

Ce SUMMER CAMP vous est proposé en partenariat avec SAYYA (https://sayya.fr)
 
 

INTERVENANTE

 

Karine Payen

 

Professionnelle du champ social depuis plus de 20 ans, Karine Payen est sophrologue certifiée suite à une formation de 2 ans. Spécialiste du sommeil, elle est également formatrice en entreprises sur les thématiques de “la transition vie active/vie à la retraite” et “la prévention santé”.

 
Articles écrits par Karine ( sommeil ) :
 
Pour en savoir plus sur Karine Payen : https://sayya.fr/praticiens/karine-payen/